Lanche de Frigideira sem Farinha de Trigo

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Lanche de Frigideira sem Farinha de Trigo. Descubra uma maneira fácil e deliciosa de preparar um lanche saudável sem o uso de farinha de trigo. Este prato não apenas satisfaz os desejos por algo saboroso, mas também é uma opção nutritiva para quem busca alternativas mais saudáveis. Prepare-se para uma experiência culinária inovadora que vai revolucionar suas refeições!

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Ingredientes: Lanche de Frigideira sem Farinha de Trigo

Purê de Mandioca:
  • 800g de mandioca;
  • água para cozinhar;
  • sal a gosto;
  • 1 colher de sopa de manteiga;
  • Cheiro verde a gosto.
Recheio de Frango:
  • 300g de peito de frango desfiado;
  • 2 colheres de sopa de óleo;
  • 2 dentes de alho ralados;
  • 1/2 cebola pequena picada ou ralada;
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso;
  • 2 tomates pequenos picados;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Cheiro verde a gosto.
Montagem:
  • 100 gramas de queijo mussarela;
  • 1 tomate em fatias;
  • Orégano a gosto.

Modo de Preparo: Lanche de Frigideira sem Farinha de Trigo

Purê de Mandioca:
  1. Primeiramente coloque a água para ferver, assim que atingir o ponto coloque as macaxeiras dentro e deixe cozinhar bem.
  2. Então você pode testar o ponto furando com um garfo, se estiver molinha sem desmanchar, está no ponto.
  3. Em seguida, coloque as mandiocas ainda quentes em um tigela, acrescente a manteiga e comece amassar fazendo uma espécie de purê.
  4. Com a massa pronta adicione o sal, o cheiro verde a gosto. Seu lanchão de Frigideira de Frango irá ficar delicioso!
  5. Dica: A mandioca tem uns talinhos bem no centro delas, para evitar de vocês estarem catando no meio do purê depois de pronto eu recomendo que vocês partam elas no meio ainda cruas e cortem um triangulo no sentido do talo em todas as bandas retirando assim os talinhos.
Recheio de Frango:
  1. Primeiramente leve uma panela ao fogo médio, coloque o óleo, a cebola e refogue até que ela comece dourar um pouco, em seguida adicione o alho e refogue mais um pouco, cuidado para não deixar queimar o alho.
  2. Em seguida, acrescente o tomate, o frango e todos os temperos a gosto!
  3. Então deixe assar até que a água liberada pela cebola e tomate sequem. Adicione o requeijão e misture bem. Reserve.
Montagem:
  1. Primeiramente, unte levemente uma frigideira com manteiga e leve em fogo baixo, em seguida coloque a massa de mandioca no fundo da frigideira de modo que cubra todo o fundo com uma camada de aproximadamente 1,5 a 2 cm.
  2. Coloque o recheio no centro e espalhe bem, lembrando de deixar um espaço de um dedinho para as bordas.
  3. Em seguida, adicione algumas fatias de mussarela pra dar aquela liga e venha novamente com a massa cobrindo e selando bem o nosso lanchão de frigideira de frango!
  4. Então deixe assar completamente a parte debaixo, para checar você pode levantar um pouquinho com uma colher ou espátula, se estiver douradinho é hora de virar!
  5. Aqui temos duas opções: Tirar para um prato e depois retornar para a frigideira virado, ou se você possuir duas frigideiras parecidas basta colocar uma sobre a outra forçando bem e virar.
  6. Enquanto o outro lado assar vamos acrescentar algumas fatias de muçarela sob o lanche, tomate, e orégano a gosto.

Importância

Esta receita é uma ótima opção para aqueles que buscam reduzir o consumo de farinha de trigo em sua dieta. Ao substituir a farinha por ingredientes como banana e aveia, você adiciona fibras e nutrientes essenciais ao seu lanche, mantendo-o leve e saudável.

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Dúvidas Comuns

Posso substituir a banana por outro ingrediente?

Sim, você pode experimentar substituir a banana por purê de maçã, abacate ou até mesmo abóbora.

Posso congelar a massa?

Sim, você pode congelar porções individuais da massa e depois aquecê-las na frigideira quando quiser.

Dicas Se Houver

  • Utilize uma frigideira antiaderente para garantir que o lanche não grude.
  • Varie as frutas frescas de acordo com sua preferência para um toque extra de sabor.

Conclusão:

Este lanche de frigideira sem farinha de trigo oferece uma alternativa saudável e deliciosa para suas refeições. Experimente esta receita simples e nutritiva e compartilhe sua opinião conosco nos comentários abaixo. Estamos ansiosos para ouvir suas sugestões e experiências!

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